Лечилкины: наши знания - Ваше здоровье. "Наши Знания - Ваше Здоровье"

Про Лечилкиных: Здравомир Доброслава Миролюб Добрянка

Разделы

 

 

Лечилкины советы

 
Шесть советов по уходу за своими глазами
Как уберечь ребенка от простуды?
Что такое аллергия
Профилактика простуды - 11 советов
У 80 % бывают боли в спине
Что делать, чтобы избежать аллергии на косметику?
Как уменьшить морщины?!
Топ-10 продуктов для здоровых волос
Способы сдерживания головной боли
5 стратегий питания, которые уменьшат риск болезней сердца
Если есть проблемы со сном
Причины боли в спине
Как лучше всего ухаживать за стареющей кожей, которая становится менее эластичной?

 

 

 

Стратегия предупреждения гриппа

Если мы не предпринимаем необходимых профилактических мер, то есть все шансы, что каждый пятый из нас будет каждый год заражаться гриппом.

Для большинства из нас заболеть гриппом означает промучиться дома на протяжении одной-двух недель, а после вытащить себя из постели, чтобы продолжить жить обычной жизнь. Но грипп может оказаться более серьезной, даже смертельной угрозой, особенно для тех, кто страдает такими состояниями как астма, болезни сердца, диабет или ослабленная иммунная система. В зависимости от тяжести сезона гриппа, от 3 тыс. до 49 тыс. человек ежегодно умирают от гриппа.

Вы можете нанести первый удар до того, как грипп свалит вас с ног. Доказанная стратегия профилактики может помочь вам избежать развития гриппа. Ниже приведены способы противостоять гриппу, если он пытается уложить вас на лопатки.

Сделайте прививку

Эксперты утверждают, что лучшим способом избежать гриппа является вакцинация, если вакцина в вашем регионе доступна. Лучшее время сделать прививку от гриппа – начало осени. Но подходит и любое другое время на протяжении зимы, если только вы еще не заразились.

Вакцина разработана, чтобы защищать от штаммов гриппа, которые, как ожидают эксперты, будут наиболее распространены в текущем сезоне – включая «свиной» грипп H1N1, если он в настоящее время циркулирует.

Существуют два типа вакцин:

«Уколы от гриппа» содержат убитый вирус. Их рекомендуют лицам старше 6 месяцев.

Не ищите отговорок, чтобы избежать вакцинации против гриппа. Ваша рука на следующий день может немного болеть. Вы можете чувствовать слабую боль или у вас может подняться невысокая температура. Но вы не заболеете гриппом из-за вакцины, потому что она содержит ослабленные или убитые формы вирусов.

Создайте барьер для возбудителя гриппа

Вирус гриппа легко передается от одного человека другому. Вы можете заразиться им в любой момент, когда находящийся рядом больной человек чихнет или кашлянет в вашу сторону. Когда это происходит, человек распрыскивает содержащие вирус капли прямо вам в рот или нос.

Или вы можете подобрать вирус гриппа, прикасаясь к поверхностям – например, столику в ресторане, где больной человек обедал непосредственно перед вами. Возбудитель гриппа может сохраняться на поверхности до восьми часов.

Когда вы прикасаетесь к зараженной поверхности и потом дотрагиваетесь до глаз, носа или рта, ваши пальцы переносят возбудитель прямо в ваш организм.

Вы можете попробовать избегать больных людей, но сделать это не всегда просто, особенно если вы находитесь в закрытом помещении, например, в кинотеатре или магазине. Если вы не можете контролировать отсутствие вируса, то, по крайней мере, соблюдайте правила гигиены, чтобы создать барьер для возбудителя гриппа.

 

Вот некоторые гигиенические советы, которыми вы можете пользоваться:

Мойте руки теплой водой с мылом каждый раз, когда вы пожимаете руки или прикасаетесь к поверхности, которая может содержать вирус.

Носите с собой спиртсодержащее средство для рук для тех случаев, когда нет доступа к проточной воде.

Носите с собой дезинфицирующие салфетки, чтобы очищать любую поверхность, до которой собираетесь дотронуться.

Уделяйте особое внимание тому, чтобы не дотрагиваться до рта, глаз и носа, не помыв прежде руки.

Делиться – это здорово, но не в сезон гриппа. Будьте жадными, если дело касается кухонной посуды, тарелок, стаканов и других предметов, которые вы подносите ко рту. Мойте использованные тарелки и другую посуду в посудомоечной машине или путем полного погружения в горячей воде с мылом.

Оставайтесь здоровыми

Если вы хотите, чтобы ваша иммунная система была достаточно крепкой, чтобы обеспечивать оборону против гриппа и других возбудителей, необходимо оставаться здоровыми. Принимайте следующие меры:
Питайтесь сбалансировано.
Занимайтесь спортом хотя бы четыре дня в неделю.

Спите ночью от семи до девяти часов.

Бросьте курить
Все это даст вашему организму силы, которые нужны, чтобы отражать угрожающую атаку гриппа.

Кроме других воздействий, которые курение оказывает на организм – от увеличения риска рака до появления ранних морщин – оно может сделать вас более уязвимыми для гриппа.

Есть данные, что курильщики чаще болеют гриппом, чем те, кто не курит. Заболевая, курильщики оказываются более склонными к тяжелой инфекции и имеют больший риск смерти от гриппа.

Защита от гриппа – только одна из многих причин обсудить с вашим врачом возможные пути отказа от курения.

Соблюдение всех этих правил должно хорошо вооружить вас против гриппа.

Однако даже самая хорошая защита не идеальна.

Если вы заболели, спросите своего врача о противовирусных препаратах против гриппа. Они могу помочь вам поправиться быстрее.

Если вы все же слегли с гриппом, будьте внимательны. Грипп заразен на протяжении недели после начала заболевания. Не передайте возбудителя своим друзьям, семье и коллегам.

Соблюдайте нижеприведенные советы, чтобы предупредить передачу гриппа  другим людям:

Оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше и температура не будет нормальной без жаропонижающих препаратов на протяжении по крайней мере 24 часов.

Каждый раз, когда вы чихаете, делайте это в локоть – не в ладонь, из которой вы можете распространить вирус.

После того, как высморкались, выбросьте платок. Не оставляйте его валяться там, где кто-то может его найти.

К Разделу "Простуда и грипп"
 

 

 

 

 

 

 

www.Lechilkin.com

Copyright 2012-2013 Lechilkin.com При перепечатке материалов гиперссылка обязательна